スマホが原因の不調？　首や眼の異変に注意

スマホが原因の不調？　首や眼の異変に注意。スマホの小さい画面を集中して見続けることによって、首にも異変が生じてきます。戸田リウマチ科クリニック院長で大和大学非常勤講師を務める戸田佳孝医師（55）は「眼球が固定されると脳が“首を動かすな”という指令を出し、首の筋肉がしなやかさを失う。やがて首の骨のカーブが伸びて『ストレートネック』の状態になります」と説明しています。この結果、首の痛みや肩こり、腕のしびれなどの症状が現れ、重症化すると椎間板ヘルニアを発症します。特に女性は男性よりも筋力が弱いためにこうした症状が現れやすく、ここ数年、スマホ使用時間の長い20代女性の受診が増えたということです。戸田医師が勧めるのは、眼球を上下左右に動かすストレッチ「注視安定訓練」です。眼球を動かすことで、首の筋肉を和らげることができるとのことです。実際にストレートネックで同じ時期に消炎鎮痛剤を処方した患者のうち、9人に眼球のストレッチを1日3回行うよう指導したところ、それを指導しなかった10人と比べて首の異常や違和感が顕著に改善したということです。戸田医師は「ストレートネックは若い人の生活習慣病。意識して眼球を動かして」と訴えてます。